あなたの不調は肩こり？セルフチェックリスト＆整体での改善方法

肩こりの症状をセルフチェック！

「なんとなく肩が重い…」「頭痛や腕のしびれがあるけど、肩こりなの？」

そんなお悩みをお持ちの方へ。実は、肩こりは自覚しづらいことも多く、知らないうちに悪化しているケースもあります。

まずは、以下の肩こりセルフチェックリストを試してみましょう。

・肩や首に常に重さや張りを感じる
・頭痛や目の疲れが続いている
・腕や手のしびれを感じることがある
・デスクワークやスマホ操作が多い
・肩を回すとゴリゴリと音がする
・姿勢が悪いとよく言われる
・湯船に浸かると肩が軽くなる

2つ以上当てはまる方は、肩こりの可能性大！

 

肩こりの原因とは？

肩こりの主な原因は、大きく分けて3つあります。

姿勢の悪さ（歪み） … 猫背や巻き肩になると、肩や首に負担がかかる

血行不良 … 長時間の同じ姿勢や運動不足で、血流が滞る

筋肉の緊張 … ストレスや冷えで、肩や首の筋肉が硬くなる

これらが重なることで、肩こりが慢性化し、頭痛や腕のしびれなどの症状につながることも。では、肩こりを根本から改善するにはどうすればいいのでしょうか？

 

肩こりを整体で改善するメリット

整体では、肩こりの原因となる「体の歪み」を整え、根本から改善を目指します。

整体のメリットは以下の通り。

骨格の調整で姿勢を正す … 猫背や巻き肩を改善

筋肉の緊張をほぐす … 血流を促進し、肩こりの根本改善

再発予防のアドバイス … 日常生活での姿勢やストレッチ方法を指導

長岡市にも、肩こりの施術に特化した整体院がたくさんあります。整体を上手に活用して、慢性的な肩こりから解放されましょう！

 

長岡市で肩こり改善におすすめの整体院の選び方

長岡市で整体院を選ぶ際は、以下のポイントをチェックすると安心です。

肩こりの施術実績が豊富か

口コミや評判が良いか

丁寧なカウンセリングがあるか

無理な勧誘がないか

まずは体験施術を受けてみて、自分に合った整体院を選びましょう。

 

肩こりを放置せず、整体で根本改善を！

肩こりは放置すると、頭痛や腕のしびれ、疲れやすさなどの症状を引き起こすことがあります。

セルフチェックで肩こりのサインに気づいたら、早めのケアが大切。長岡市の整体院で歪みを整えて、肩こり知らずの快適な生活を目指しましょう！